年々朝起きた時、スッキリしない日々が続く事ってありませんか？ 早く寝たつもりなのに色々考えて寝つけない…時計の３０分お気に鳴るクロック音をなんど聞いたか…寝つく頃には今度トイレに行きたくなる(>_<) このような就寝を繰り返していると、次第に昼間イ…

不眠症の疑い？で「自律神経のバランスが狂って交感神経の緊張が異常に興奮していために不眠症になっている」とありましたが、この交感神経の興奮を抑える事が対策にもなるといわれています。 しかしどうやって抑えるのでしょうか？ それは昼間の行動が夜に…

大昔の受験戦争時代からの夜型人間って多くいますよね！ もう老人になってしまった団塊の世代も大量お受験ブームの火付け役でした…夜まで塾に通い、家に帰ってもすぐ食事して風呂も入らずに復讐、予習の繰り返しで寝るのは朝４時！ さらにエスカレートして最…