ぐっすり心地よく眠りたい！ 安眠サプリの効果とは…
年々朝起きた時、スッキリしない日々が続く事ってありませんか？
早く寝たつもりなのに色々考えて寝つけない…時計の３０分お気に鳴るクロック音をなんど聞いたか…寝つく頃には今度トイレに行きたくなる(>_<)
このような就寝を繰り返していると、次第に昼間イライラ度が上がるばかり…
さらに昼間昼食の後に眠くなって思わず昼寝タイムが長くなってしまいます。瞬間熟睡した後に起きると多少はスッキリしますが、カラダがついてきません。
なので夕方の食事の準備もものすごくかったるい！
そうなると、食事も手抜きが多くなるし、それが味に出る！
子供や旦那が食事してる最中「最近ママの食事マズクねーー！」とか言いやがる。
旦那も外食がやたらと多くなり家に帰ってくる時間も遅いし、さらに朝、昨日作った夕食が手つかず状態！！
それが原因で朝から夫婦喧嘩MAX状態でさらにイライラはつのるばかり…この原因はすべてワタシの睡眠不足？なのかも…
コレって更年期障害？だからしょうがないのでしょうか？
そんな時、同じような悩みを抱えてたママ友からいい事聞きました。
「実はさーコレ使ってるんだけど、いい感じなのよー…アンタも眠れないんでしょ？試してみれば？」
とすすめられたのがコレなんです。
お肌系のサプリは色々試してみたけど、精神的な面のモノはいままで一度も手を出したことないけど、公式ページとかよく見ると「GABA」や「テアニン」とか全く今まで
聞いた事ない成分が含まれていて、自立神経バランスをとってくれたり、ストレスを抑えて休息の質を改善してくれたりの効果があるんですって！さらに「パションフラワー抽出物」やナツメ抽出物」も配合させて緊張や不安を和らげて、必要なビタミン等もバランスよく摂取できるそうです。
その効果は個人差は多少なりともあるけど、一カ月くらい続ければ徐々に効果が出てくるって感じかしら…ママ友のさゆりも同じような事言ってたわ！
使ってみた感想は「信じるモノは救われる！」って感じで、これで悩みが一つ減って、家族が円満になればこれにこした事はないわね！って感じです。
もしアタシと同じような悩みを抱えていたら、まずは公式をしっかりご確認くださいませ♪
ぐっすり心地よく眠りたい！ 不眠症の対策は？
不眠症の疑い？で「自律神経のバランスが狂って交感神経の緊張が異常に興奮していために不眠症になっている」とありましたが、この交感神経の興奮を抑える事が対策にもなるといわれています。
しかしどうやって抑えるのでしょうか？
それは昼間の行動が夜に影響することが多いそうです。
・昼間に興奮しすぎない
・カフェインをとらない
・寝る準備を意識的に行う
などが基本的な対策ですが、「昼間に興奮しすぎない」は仕事や家事、子育てなど色々な要因が神経を逆立たせて興奮状態に陥る状況はいくらでもありますよね？
そうなりますといかに昼間穏やかにいられるか、あまり細かい事を気にせずに気になっても知らんぷりして流し返すなどが必要かもしれません…でも現実的にはそんな事不可能でしょう。
リラックスするためにお茶も飲めばコーヒーも１日2杯は飲みたい！そして仕事上戦わなければならない（かなり疲れますが…）
そしてもっと気を付けなくてはならないのは、我慢しすぎて余計ストレスが溜まる事です。
それを家に持って帰ろうモノなら、余計寝られなくなります。
その場合には安心・安全に飲めるサプリなどの力を借りるのもいいと思いますよ(≧▽≦)
例えば、このサイトでおすすめしてるサプリなどの公式ページを見てみるものいいと思いでしょう。
イライラを多少でも緩和してゆっくり就寝できれば、昼のイライラ度も変わって来るでしょう。
ぐっすり心地よく眠りたい！ 不眠症の疑い？
大昔の受験戦争時代からの夜型人間って多くいますよね！
もう老人になってしまった団塊の世代も大量お受験ブームの火付け役でした…夜まで塾に通い、家に帰ってもすぐ食事して風呂も入らずに復讐、予習の繰り返しで寝るのは朝４時！
さらにエスカレートして最終、回りが明るくなるまでラジオの深夜放送聞きながら夜更かし三昧の日々が続く！
そんな生活も若いから出来ますが、年々歳をとって来ると夜寝ようとしても寝られない…それは色々な悩み事が布団に入った瞬間に頭の中に思い浮かぶ(>_<)
更年期障害もその一つのようですが、酷い人は2-3日は寝つけないような重症の方もいらっしゃります。
不眠症でも、なかなか眠れないのは「入眠困難」といい、また、眠れるけど中途半端な時間に目が覚めてしまう「中途覚醒」、やたら朝早く起きてしまう「早朝覚醒」←これはよくお年寄りは朝早く起きる！っていわれているのがコレでしょか？
この中の一つでも当てはまっているのでしたらこれは、自律神経のバランスが狂って交感神経の緊張が異常に興奮しているために不眠症になっているそうです。
これが原因なんですね！
その対策は？
